怎么样快速减肥?三大减肥法打造惹火身材

编辑:慵懒的呼吸着2016-10-17 13:03:32东方女性 查看原文
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文章简介:怎么样快速减肥?三大减肥法打造惹火身材:1、苦瓜减肥方法苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物,因为苦瓜不能有利于养颜美容,而且能排毒消暑。可是你知道嘛,吃苦瓜还能减肥,苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一。苦瓜减肥餐第一款:双菌烩苦瓜丝主材料有

1、苦瓜减肥方法

苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物,因为苦瓜不能有利于养颜美容,而且能排毒消暑。可是你知道嘛,吃苦瓜还能减肥,苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一。

怎么样快速减肥?三大减肥法打造惹火身材

苦瓜减肥餐

第一款:双菌烩苦瓜丝

主材料有苦瓜,香菇和金针菇。将苦瓜切成丝,香菇浸泡软了后切成小丝,金针菇去掉尾端,清洗干净。锅中倒入少许食用油,用姜丝和葱蒜爆香,依次放入苦瓜丝,香菇丝和金针菇翻炒,可以加少量水盖锅盖焖一下,直到煮熟,放入酱油和少许糖调味即可。这可是一道营养素菜,喜欢吃菇类的MM更要尝试下!

怎么样快速减肥?三大减肥法打造惹火身材

第二款:苦瓜滑蛋

将苦瓜切开两半,掏出籽后切成薄片。把苦瓜片放入盐水中浸泡五分钟,倒掉盐水再冲洗一遍。锅中倒入沙拉油,把苦瓜放进去翻炒一会儿后打两颗鸡蛋下去继续翻炒,超熟后放少许食盐调味即可。含有丰富的维生素C的苦瓜配上富含蛋白质的鸡蛋,即营养又可减肥,是不少想减肥的MM的首选!

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2、蜂蜜减肥方法

这该算得上是食补了吧。因为呢,蜂蜜性格温和,老少咸宜。每天早上起床来,一勺蜂蜜冲上半碗水,喝下去,坚持几天后自会有效果。

蜂蜜+白菊——如果你真的是火气太旺,在蜂蜜水里再泡点杭白菊,清凉降火,夏天里最为适宜。

蜂蜜+山药——还有一种和蜂蜜的小搭配,山药的确很不错,之前贝贝鸟也讲过生吃山药可以减肥,现在再介绍一种通肠胃的好方法。新鲜山药洗干净,切成长一点的段,上蒸锅蒸熟,蘸上蜂蜜一起吃。

吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。我们还可以往蜂蜜水加上一两片富含维C的柠檬,酸酸甜甜的,即好喝又可以减少腹部的脂肪。

怎么样快速减肥?三大减肥法打造惹火身材

3、水果减肥方法

吃什么水果可以减肥?香蕉(香蕉豆浆减肥法)很好,可是热量偏大,如果你不胖,可以。还有一个又低卡又通肠胃的好东东,就是橙!非常优选哦。记住,不要榨汁,一定要把它的果肉一起吃下去。这样纤维才够长。秋天如果冷,可以用水先温一温,不过这样就不够甜了哦。柠檬也可以。

怎么样快速减肥?三大减肥法打造惹火身材

清肠小偏方

小偏方1:边吃香蕉边喝冷茶。不要喝隔夜的冷茶,那对身体是绝对有害的,请不要尝试,这种天茶放上一会儿就冷了,那个是好的,可以喝。

小偏方2:这个方法有用吗?如果没有,我还有一个小偏方,就是边吃油条边喝茶。冷茶比热茶效果更猛烈一些。请自行斟酌使用。

小偏方3:除此之外,还有好比可乐加牛奶(每天一杯牛奶减肥补钙)这样的洋偏方,如果还有也欢迎大家补充。

丢掉所有的零食和加工的果汁,当肚子饿了,我们吃新鲜的水果或者鲜榨的果汁,既健康又解渴!